Массаж во время беременности
Вот урок безопасного массажа во время беременности. Массаж спины во время беременности расслабляет, приносит облегчение, массаж живота и бедер - предотвращает растяжки. Во время беременности, вы можете и должны наслаждаться массажем как можно чаще. В этой статье рассматривается, какой массаж для беременных женщин будет лучшим. Когда и как массировать спину, ноги и живот во время беременности?
Массаж для беременной является отличным уходом и расслабляющим лечением. Разберем, какой массаж во время беременности будет безопасным, приятным и эффективным. Также поговорим о том, как выполнять массаж спины, живота, бедер и ног во время беременности.
1. Можно ли делать массаж во время беременности?
Даже если вы никогда не ходили на массаж раньше, во время беременности вы, вероятно, почувствуете необходимость. По крайней мере есть несколько объективных причин для массажа во время беременности - увеличение усталости с каждым месяцем, вызванное увеличением веса, опухшие ноги, заболевания позвоночника, и даже желание заботиться о коже, которая во время беременности нуждается в исключительном уходе.
Массаж груди, живота или бедер можно сделать самостоятельно, не выходя из собственной ванной комнаты или на диване перед телевизором.
Оздоровительный массаж для позвоночника или против растяжек с использованием специализированной косметики лучше доверить специалисту. Массаж во время беременности всегда выполняется в безопасном и удобном положении для женщины, как правило, на боку или сидя.
2. Безопасный массаж для беременных женщин!
Что важно для массажа.
• Независимо от выбранного вида массажа, важно, массировать тело круговыми движениями, снизу вверх (потому что это направление стимулирует организм и улучшает кровоснабжение, заставляя кислород и питательные вещества достигать каждой клетки).
• Регулируйте интенсивность при использовании перкуссионных массажеров.
•Массаж живота и груди требует нежнейшего подхода - избегайте сосков, потому что их стимуляция стимулирует секрецию окситоцина, гормона, ответственного за сокращения матки. Массаж ягодиц, бедер и икр можно делать сильнее.
• Что использовать для массажа во время беременности?
На руку, губку или массажер следует налить немного оливкового масла или крема против растяжек.
• Во время беременности животик лучше всего массировать сидя.
• Опухшие ноги являются распространенным недугом во время беременности. Лучше всего использовать охлаждающий гель, который уменьшает отеки.
3. Что использовать для массажа во время беременности - крема или масла?
Следует ли использовать масло или сливки во время массажа во время беременности зависит от состояния кожи и ее потребностей. Если у вас еще нет растяжек, вы можете использовать как крем, так и масло от растяжек (ну, он содержит масла с доказанным эффектом, такие как миндальное масло, макадамия, жожоба, соя и подсолнечное масло, а также витамин Е). Если растяжки уже появились, использовать крем, который не только предотвращает растяжки, но и уменьшает существующие, будет лучше.
4. Когда делать массаж во время беременности?
Специалисты в области науки биологических ритмов советуют проводить все уходовые процедуры, а значит и массажи, после 18 часов. Затем кожа начинает готовиться к ночному обновлению. Температура тела немного повышается, поры кожи открыты, и кровеносные сосуды транспортируют кровь быстрее, так что скорость поглощения ингредиентов ухода также выше. Массаж перед сном будет более эффективным, чем тот, который вы делаете, когда вы только встали с постели.
5. Относитесь к самому массажу во время беременности как к косметическим процедурам, дома вы можете массажировать те места, где у вас есть легкий доступ – ноги, ступни, бедра, живот или грудь. Такой массаж – очень хороший способ справиться с отеком ног после тяжелого дня и, что важно – бороться за кожу без растяжек.
Во время беременности, из-за действия гормонов, опорные волокна под кожей - коллаген и эластин - ослабевают. Массаж, выполняемый во время беременности один или два раза в день, помогает стимулировать клетки к регенерации, что непосредственно укрепляет эти волокна.
Во время беременности, вы можете массировать тело двумя способами: в душе (с помощью грубой губки) и после,к примеру, перкуссионными массажерами.
6. Массаж позвоночника и ног.
Если ваш ведущий врач, соглашается, и вы чувствуете себя хорошо, стоит сходить в салон красоты. Классический массаж не только идеально расслабит вас, но и подготовит к родам.
Лучше всего отправиться на массаж в салон, который специализируется на лечении беременных женщин, что гарантирует, что его будет выполнять профессионал.
Во время беременности в кабинете врача можно делать только классический массаж. Массажи во время беременности с помощью перкуссионных массажеров не рекомендуются, исключение - икроножные мышцы.
6.1. Профессиональный массаж во время беременности - расслабит
Если вас беспокоят боли в позвоночнике и суставах - в превую очередь нужно расслабить мышцы. Во время процедуры массажист нажимает и массирует определенные точки на теле, благодаря которым мышцы расслабляются, что принесет облегчение связкам и суставам, уменьшая боль в области плеч, шеи и позвоночника (особенно поясничной области, которая больше всего страдает от сдвига центра тяжести тела, связанного с растущим животом).
Как правило, будущая мама может выбрать положение, в котором ей удобнее всего – она может лежать на боку или быть в сидячем положении.
6.2. Профессиональный массаж во время беременности - успокоит
При бессоннице восстанавливает нормальное кровообращение и давление и уменьшает связанные со стрессом заболевания - головные боли, защемления, боли в спине, депрессию или гиперактивность. Массаж повышает мышечный тонус, но в тоже время расслабляет. Движения массажиста спокойные, нежные, ритмичные, поэтому они влияют не только на мышцы, но и на психику. При правильном массаже существует вероятность заснуть во время сеанаса.
6.3. Профессиональный массаж во время беременности - подтянет
Подтягивающий массаж, который предлагают салоны красоты, направлен на предотвращение растяжек и улучшение состояния кожи.
Скрабирование всего тела обычно предшествует использованию эфирного масла или крема, благодаря которому кожа лучше впитывает вещества из косметики.
7. Противопоказания к массажу
При отсутствии противопоказаний рекомендются массажные процедуры с 3 по 7(8) месяцы.
Перед первыми процедурами необходимо посетить лечащего врача, чтобы исключить возможные противопоказания.
Когда нельзя проходить массажные процедуры? Противопоказания включают все патологические состояния, такие как:
• кровотечение,
• риск преждевременных родов,
• гестоз,
• преждевременное сокращение шейки матки и диссенсирование родового канала,
• незрелость плаценты.
Массаж также не проводится, если будущая мать страдает заболеваниями почек, щитовидной и поджелудочной железы, некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, при подозрении на аномалии развития плода, а также при неконтролируемом диабете или гипертонии.
